jak wyglada

Jak to Twoje pierwsze spotkanie z marshmallowym dipem to pachnie jak Play-Doh }:-( W sumie to i tak wygląda :-)

pestka960 - Ale jakiś tam punkt odniesienia czy kontroli zmian w swoim organizmie zawsze będzie... No nie wiem miałam okazję więc sprawdziłam jak to u mnie wygląda, może za jakiś czas znów powtórzę. Tak tak oczywiście, chodziło mi o to że brzuch i uda to miejsca u mnie w których najbardziej widać nadmiar tłuszczu. Staram się kontrolować miskę i [...]

Podejście do tematu mega. Sam po tym jak wystartowałem w zawodach w tym roku zmieniłem o 180 stopni. Ale u mnie wygląda to w ten sposób że przez 4-5 dni 0 węgli tyle co z warzyw i później chamskie ładowanie 20 000 kcal minimum. Tyle że ja 6 x w tygodniu trenuje siłowo + 12 sesji aerobowych tygodniowo po godzine. Ale o wiele lepsze mam [...]

[...] w treningach i w trzymaniu czystej miski. Sądzę, że z czystą michą to tak bez przesady z tym tłuszczem. Poza tym - jeszcze bardziej się uwidoczni? Przecież u Ciebie nie ma go tak dużo, żeby tak mówić. :-) Zobacz sobie dziennik AMiU w Fit - teraz jest na masie i jak fajnie wygląda. ;-) Zmieniony przez - pestka960 w dniu 2015-04-27 15:42:10

Jennings nie ma nawet 190 cm wzrostu to raz. Jest murzynem to dwa. KLINCZko ma niecałe 2 metry. Obaj to prawdziwi atleci. Czy biorą sterydy czy nie ? Jak kiedyś Pudzianowski powiedział niech każdy spróbuje wyczynowego sportu to będzie wiedział kto bierze kto nie ;) "czy koles ktory ma 170 cm i 80 kg bedzie lepiej wygladal niz ten co ma 190 cm i [...]

Dziś plan A, po dzisiejszych siadach, zwiększę zakres na nogi po tej kontuzji dwójki, bo coś na 8 powt nie wygląda to dobrze jak jestem dupą na dole, albo to psycha%-) tak czy siak tydzień dwa na wyższym zakresie na nogi + zaebaem dziure o szrugsach. Dalej rozruchowo: Siady (rampa 8x) 40/47,5/55/62,5/70kg RDL (rampa 16x) 25/35/45/50/55kg WL [...]

Mógłbyś opisac jak wyglada u Ciebie priorytet na nogi? Czy tylko zacząłeś zwiekszac klamot na siad, oraz robic wiecej serii;)

dla mnie woło za droga...kufa nakarmic tym cztery mordki...a jak sama sobie kupie to mi dzieci szkoda,chłopa nie,ona i tak dobrze wyglada

[...] A z tego co widać po fotach to najlepiej urosły plecy. Nogi też zaczęły się odsłaniać w odpowiednich pozach/cieniach, ale przed nimi długa droga. Mam nadzieję, że teraz jak dojadę do ~80 kg, będzie widać różnicę. W realu wygląda to lepiej, szczególnie jak się dobrze napnę i ruszam łapami :) Wtedy nawet wychodzi przedni akton barków i klata [...]

no ciężka, ciężka. A jak mu powiem, że np. Fajnie dziś wygląda, to pyta "a normalnie fajnie nie wyglądam?" Nosz k***a...

A jak spraw wygląda z pomiarami wczorajszymi ? Zrobione ? Jak się to kształtuje?

[...] o 10. Czy jeżeli przed i po treningu wykonywanym na czczo nie wezmę bcaa ani białka tylko godzinę po nim zjem zbilansowany posiłek nie wzrośnie ryzyko rozpadu mięśni? Opisałeś w tym momencie tak jak t wygląda u większości osób. Dlaczego miałoby wzrosnąć ryzyko katabolizmu? Wręcz przeciwnie, w porównaniu z 2h przerwy, o których pisałeś wcześniej.

a co z tą wątrobą??? bo nie wygląda to ciekawie jak nie możesz jeść

[...] by fajnie zadzialac. Co myślicie o takim połączeniu ? mogę po 10 tyg zejść z deki i cypka ? Do cypionat mam teraz dobre dojście i na kolejną bombę juz mogę wziąć dobry sort jak coś . przed tym przybije 5000 hcg 1250 c2d ogólnie widzę to mniej więcej tak: 1-16 bold 750mg c6d 1-16 cypek 250mg c3d 1-x master 500mg c6d 1-x clen xmg cxd z góry [...]

[...] tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki prowadzone są nie [...]

Cześć wam wczoraj minęło 2 miesiące chodzenia na siłkę czyli jakieś 30-32 treningi. Czemu tylko tyle bo tyle mam czasu tylko 2dni pracy 2 dni wolnego. Ostatnim czasem zainteresowałem się tym trening i dieta a budowa ciała. Myślę że mam budowę Endomorfika bo zawsze byłem pulchną osobą nawet jak się urodziłem miałem 3,74kg i 54cm wysokości :P [...]

tam jest 56 przy takiej formie a na foto ze slodkiewiczem to wyglada jak radek by mial z 30 %-)

[...] pas 85cm klatka piersiowa 98cm udo lewe 63,5m/udo prawe 63,5cm talia 82,5cm biodra 89cm Nowe Makro 2850kcal 220g białka 60g tłuszczu 360g węglowodanów Od dziś tak to wygląda,jak widać schodzi :D Interwały zostają na tym samym poziomie 3x w tygodniu.Jak na razie jestem zadowolony z redukcji,wygląd się poprawia :-) Dieta dziś 374 WW 214 B 62 T

Mnie sie dzisiaj ciepło zrobiło jak nie trafiłam w stojaki a tylko 36 było :O Preria a poszłam sprawdzić, wygląda zacnie

[...] tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki prowadzone są nie [...]